Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar için ipuçları

1. Ana öğünler arasında ara öğünler yenir. Bu atıştırmalıklar size esas olarak enerji ve dolayısıyla kalori sağlar. Ancak doğru seçimlerle bu idare edilebilir ve atıştırmalıklar da bir dizi besin sağlayabilir. Atıştırmalık seçerken sağladıkları kalori ve besin miktarına dikkat etmek önemlidir. Bu makalede, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık seçmenize yardımcı olabilecek bazı harika ipuçları bulacaksınız.

Ana yemekler

1. Hollanda'da kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden oluşan günde üç ana öğün yeriz. Bu öğünler arasında çok fazla ara öğün yeriz. Bu muzdan çikolataya kadar değişir. Ülkemizde atıştırmalıklar çok popüler olduğu için bu yiyeceklerin geniş bir yelpazesi var. Bir süpermarkete giriyorsunuz ve raflarda gösteriş yapıyorlar.

Lezzetli ve sağlıklı sağlıklı atıştırmalıklar

1. Aşağıda, nispeten düşük kalorili ve bir dizi önemli besin içeren bazı sağlıklı atıştırmalıklar bulunmaktadır.

Doyurucu bir atıştırmalık alın, işte birkaç ipucu

1. Salatalık dilimleri ve 30+ peynir dilimi ile tost. Tuzlu saplar (çubuklar), ayrıca pepsel olarak da adlandırılır. Et suyu veya bir bardak, muhtemelen 2 ila 3 ekmek çubuğu olan bir çorba. Kraker 30+ peynir veya böyle füme et, tavuk fileto, biftek, casselrib, fricandeau olarak yağsız Topingler ile zirveye yerleşti. Bir avuç Japon karışımı. Turşu veya etrafında bir dilim füme et olan turşu.

Tatlı bir atıştırmalık gibi hissedin

1. Meyveli veya biraz limonata şurubu içeren bir fincan yoğurt. Kraker veya üstüne reçel veya şurup konulmuş pirinç keki.